La "Body positive" attitude

Que signifie ce mouvement?

Le "Body Positive" est un mouvement qui encourage la diversité et la beauté dans toutes les formes et tailles corporelles. Il vise à promouvoir la confiance en soi et l'estime de soi chez toutes les personnes, quel que soit leur poids, leur taille ou leur apparence. C'est un mouvement qui soutient l'idée que toutes les personnes sont belles, peu importe leur morphologie, leur couleur de peau, leur orientation sexuelle ou leur genre.

Le mouvement du "Body Positive" a pris de l'ampleur ces dernières années, et il tire son essence de l'importance de s'accepter tel que l'on est, sans être jugé par notre apparence physique.

Il s'agit d'une prise de conscience que notre corps est unique et qu'il est important de l'aimer et de le traiter avec respect.

J'aime répéter et transmettre la citation de Jim Rohn qui dit: "Prends soin de ton corps, c'est le seul endroit où tu es amené à vivre." Car cela implique vraiment de considérer son corps non comme un "objet" esthétique - destiné à ressembler aux canons de beauté, mais comme un temple sacré que l'on doit chérir.

En prenant soin de soi et de son corps, notre santé mentale se trouve boostée et notre confiance en soi également. Mais est ce si facile de prendre du temps pour soi ?

Quelques conseils pour les personnes très occupées - Mom@home, Working mom, Lovely Dads & the empowered colleagues.

Nos vies moderners ont un rythme fou et il peut être difficile de trouver du temps pour soi et de prendre soin de son corps.

Il est important de trouver un équilibre entre le travail, la famille et la santé physique et mentale.

Voici quelques conseils à mettre en pratique pour une working mom pour s'engager dans le mouvement du "Body Positive" :

1. Prenez le temps de prendre soin de vous : Trouvez du temps pour vous chaque jour, même si cela signifie prendre quelques minutes pour vous asseoir et respirer profondément. Prendre soin de soi est un élément essentiel pour se sentir bien dans sa peau.

2. Adoptez une alimentation saine : Manger sainement est important pour le corps et l'esprit. Il est important de manger des aliments qui nourrissent le corps et l'esprit. Évitez les régimes restrictifs et adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments. (Ici je peux t'aider dans ce changement d'habitude)

3. Pratiquez une activité physique régulière : L'exercice est une excellente façon de prendre soin de soi et de se sentir mieux dans sa peau. Essayez de trouver une activité que vous aimez et que vous pouvez intégrer facilement dans votre emploi du temps chargé. Il peut s'agir de la marche, du yoga, de la natation ou de toute autre activité que vous aimez.

4. Soyez bienveillant(e) envers vous-même : Il est important de se rappeler que nous sommes tous des êtres humains et que nous faisons des erreurs. Soyez bienveillante envers vous-même et apprenez à vous pardonner. Ne vous jugez pas pour votre apparence physique ou votre poids ou en fonction d'un "échec" temporaire - en effet, en se donnant le temps de reflexion, cela peut être une source d'apprentissage qui permette de progresser dans sa vie personnelle voire professionnelle.

5. Trouvez une communauté de soutien : Trouvez un groupe de personnes qui partagent les mêmes valeurs que vous en matière de "Body Positive". Cela peut vous aider à vous sentir soutenue et encouragée dans votre parcours de confiance en soi.Cela peut passer par des groupes en lignes ou des colleagues de fitness, ou tout autre groupe d'activités.

En suivant ces quelques conseils, vous pouvez vous engager dans le mouvement du "Body Positive" et vous sentir bien dans votre peau. Besoin d'être guidé(e) ?

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